Basé sur les pratiques posturales des asanas et respiratoires du pranayama, le Hatha Yoga est la branche physique du yoga et s’adresse à tous. Il permet aux débutants de prendre le temps de découvrir à leur rythme, les fondamentaux du yoga, postures et respiration. Il convient également à ceux qui reprennent une activité physique après un arrêt sensible, aux seniors, aux personnes fatiguées ou stressées.
Comment ca se passe ?
Ce yoga doux se pratique de manière lente. Les postures peuvent être statiques. Quand elles sont dynamiques, elles peuvent se pratiquer selon un enchaînement précis, souvent selon un ordre respiratoire particulier. L’accent est mis sur la respiration.
Les bienfaits :
- Eliminer les tensions tout améliorant la tonicité
- Mieux gérer le stress et les émotions
- Prendre du recul par rapport à aux soucis
- Améliorer la concentration
- Accroître le dynamisme