Destiné aux débutants et intermédiaires qui souhaitent s’initier au Bikram yoga (voir: www.bikramyoga.ma), le hot yoga reprend les postures du Hatha Yoga dans une salle chauffée à 30°C.
Comment ca se passe ?
Chaque cours d’une durée d’une heure est composé de 26 postures et de 2 exercices de respiration . Il se pratique dans une salle chauffée et s’adresse à des élèves de tout âge et de tout niveau. La chaleur augmente le pourcentage d’échange dans le corps, améliore la circulation, aide à éliminer les toxines et diminue les risques de blessure durant les étirements.
Les bienfaits :
Cette méthode a été élaboré scientifiquement pour prévenir maladies et blessures mais aussi pour aider à la perte de poids et limiter les effets du vieillissement.
Une pratique régulière du Hot Yoga améliore la concentration, la patience, diminue le stress ainsi que les douleurs de dos et maux de tête.