Le yoga pour femmes enceintes met l’accent sur des mouvements et des étirements simples et sécuritaires visant à raffermir et assouplir la musculature sollicitée en cours de grossesse et lors de l’accouchement. Des exercices de respiration viennent faciliter la relaxation, la concentration et l’équilibre psychique. Pour finir, des techniques de relaxation soulagent les tensions profondes et favorisent le bien-être de la maman et du bébé.
Comment ca se passe ?
Les séances de yoga prénatal se déroulent en petits groupes de futures mamans (8 personnes maximum).
Les postures, pratiquées avec douceur, sont adaptées tout au long de la grossesse à l’anatomie changeante de la femme.
Le cours s’articule autour de principes essentiels :
• La respiration
• Les étirements
• Le travail du périnée
• Les postures de relaxation dédiées aux femmes enceintes